Atelier 3: Thuisinspiratie
Welkom bij de thuisinspiratie voor atelier 3! Hier vind je een verzameling oefeningen en ideeën om je creativiteit te stimuleren en momenten van zelfzorg te creëren.
De oefeningen zijn optioneel, maar zeker de moeite waard om te proberen.
Verwerking van atelier 3
Neem thuis nog even de tijd om in je art journal notities te maken bij de oefeningen die we tijdens het atelier deden.
Welk gevoel, welke inzichten kwamen naar boven tijdens of na de oefeningen?
De kracht van beelden
Tijdens het atelier werkten we met diverse visuele prikkels.
Beelden raken ons diep en kunnen veel emoties oproepen. Denk aan foto's, kunstwerken, maar ook aan de natuur om ons heen.
Geef je ook aandacht aan de details? Er zitten echte schatten tussen.
Vaak spreekt een beeld jou aan omdat het aanvoelt als een persoonlijke boodschap voor jou.
In de Crealievercocon vind je 'Coconuitdaging 5'. Voer deze opdracht uit om dieper contact te maken met jouw favoriete beelden.
Ontspanningstip: Aardingsoefening
Geef jezelf een momentje van rust en verbinding met deze korte, eenvoudige oefening.
We gaan ons aarden door bewust contact te maken met de ondergrond.
- Zoek een comfortabele houding, zittend of staand.
- Sluit je ogen en focus op je ademhaling. Voel hoe de lucht in en uit je lichaam stroomt.
- Breng je aandacht naar je voeten. Voel het contact met de vloer of de grond.
- Stel je voor dat er wortels vanuit je voetzolen diep de aarde ingroeien.
- Voel hoe deze wortels je verbinden met de energie van de aarde.
- Voel de stabiliteit en rust die deze verbinding met zich meebrengt.
- Blijf zo lang als prettig voelt in deze sensatie.
Is er een plek in je lichaam waar de aarding extra veel deugd doet? Blijf hier gerust wat langer.
Als je klaar bent, open je rustig je ogen en voel je nog even na hoe je je voelt.
Voelt je lichaam anders aan? Ben je je bewuster geworden van je verbinding met de aarde? Is deze sterker of nog steeds aanwezig?
Natuurmandala - Vrije Creatie
Laat je inspireren door de natuur en creëer je eigen mandala met materialen die je buiten vindt. Dit is een prachtige manier om tot rust te komen en je te verbinden met de omgeving. Alles wat je nodig hebt zijn natuurlijke materialen en een plekje in de natuur.
Ga naar buiten en verzamel bladeren, takjes, bloemen, steentjes, zand of andere natuurlijke elementen die je aanspreken. Leg ze op een mooie manier neer in een cirkelpatroon om je eigen natuurmandala te creëren.
Je kan de materialen rangschikken op kleur, vorm, textuur, of op een manier die intuïtief aanvoelt. Er zijn geen regels, laat je creativiteit de vrije loop!
Voorbereiding
Verzamel de materialen:
- Natuurlijke materialen (bladeren, takjes, bloemen, steentjes, etc.)
- Een plek in de natuur (tuin, park, bos, strand)
De oefening
Doe de Aardingsoefening (zie hierboven) om je te verbinden met de natuur voordat je begint.
Wat kan jouw gevoel je vertellen?
- Deze oefening helpt je om rust te ervaren door creatief bezig te zijn in de natuur. Ontdek een eenvoudige manier om te creëren met wat de natuur je biedt. Je ervaart dat je niet veel materiaal nodig hebt om je creativiteit te stimuleren. Kom in een creatieve flow, enkel met natuurlijke elementen.
- Kies je ervoor om een strakke, symmetrische mandala te maken? Vind je het fijn en rustgevend om deze als richtlijn te hebben?
- Creëer je liever een vrije, organische vorm? Geeft dat je net meer vrijheid en creatieve flow?
- Alles is goed. Jij voelt wat je nodig hebt vandaag. Ontdek welke werkwijze jouw creativiteit het meeste laat stromen.
Variaties
- Maak een natuurmandala op papier door de gevonden materialen te tekenen of te plakken.
- Gebruik je telefoon of camera om de mooiste details van de natuur vast te leggen en creëer zo een digitale mandala.
Deel jouw kunstwerk
Je mag een foto van jouw creatie posten in de Cocongalerij in de Crealievercocon. Als je ze liever niet deelt met de groep mag je ze ook in de privé chat van de Crealievercocon met Rebekka delen. Typ 'Rebekka...' en je kan haar naam selecteren en een bericht sturen. Een mail sturen met jouw creatie naar info@crealiever.be mag ook als dat gemakkelijker is. Je krijgt één week voor het volgende atelier een herinnering om je creatie door te sturen.
Vind je het fijn om te horen welk gevoel jouw creatie oproept bij de andere leden? De algemene afspraak in de Crealievercocon is dat er enkel gereageerd mag worden op creaties als de kunstenaar dit toestaat. Wil je liever geen reactie van de andere leden krijgen? Vermeld dit er dan bij!
Wil je privé een reactie van Rebekka krijgen? Contacteer haar via de privé chat en je krijgt een weergave van haar gevoel bij jouw werk.
Voel je vrij om het gevoel of verhaal achter jouw kunstwerk te delen. Je mag ook gewoon je creatie delen zonder meer.
Dit is een voorbeeld van een natuurmandala die je zelf kan maken.
Ga naar buiten en verzamel materialen. Laat je inspireren door de vormen en kleuren om je eigen unieke creatie te maken.