Atelier 2: Flow
Als je jouw atelier verder wilt uitdiepen en je creatieve vuur ook thuis wilt aanwakkeren, kan je één of meerdere van de inspiratieoefeningen op deze pagina maken.
Verwerking van atelier 2
Neem thuis nog even de tijd om in je art journal notities te maken bij de oefeningen die we tijdens het atelier deden.
Welk gevoel, welke inzichten kwamen naar boven tijdens of na de oefeningen?
De kracht van muziek
Tijdens het atelier schilderden we op muziek.
We luisteren naar muziek om tot rust te komen, om plezier te hebben, om te kunnen dansen, om verdriet te verwerken.
Geef je ook aandacht aan de teksten? Er zitten echte pareltjes tussen.
Vaak spreekt een lied jou aan omdat de tekst aanvoelt als een persoonlijke boodschap voor jou.
In de Crealievercocon vind je 'Coconuitdaging 4'. Voer deze opdracht uit om dieper contact te maken met jouw lievelingslied.
Ontspanningstip: Gezichtsyoga
Geef jezelf een momentje van ontspanning en zelfzorg met deze korte, eenvoudige oefening.
We gaan ons gezicht laten ontspannen door zachtjes met onze vingers op ons gezicht en hals te tikken. Gebruik al je vingers tegelijkertijd. Beweeg langzaam en bewust.
- Sluit je ogen, focus op je buikademhaling.
- Tik lichtjes met je vingers op je wangen.
- Ga dan naar het gebied onder je ogen
- Je slapen
- Je wenkbrauwen
- Het gebied boven je ogen
- Tik op je neus van boven naar onder.
- Ga over het gebied boven je lippen.
- Over je lippen zelf
- Tik dan verder over je kin.
- Je hals
- Tot aan je sleutelbeenderen
- Doe dit nu nog eens in de andere richting.
Is er een plek waar het tikken extra veel deugd doet? Blijf hier gerust wat langer.
Als je klaar bent, laat je rustig je handen zakken en voel je nog even met gesloten ogen na.
Voelt je gezicht anders aan? Ben je je bewuster geworden van de spanning die er was? Is deze weg of is deze nog steeds aanwezig?
Mandala - Zendoodle
Kleurplaten voor volwassenen zijn niet meer weg te denken uit de boekhandels. Dit is een eenvoudige manier van creëren die je kan gebruiken om tot rust te komen. Alles wat je nodig hebt zijn kleurplaten en tekenmateriaal.
Ik ontwierp mandalakleurplaten voor Crealiever. Je vindt deze terug in de Crealievercocon onder 'Coconkleurplaten - 'Mandala's'. Druk jouw favoriet af en gebruik deze voor jouw thuisopdracht. Heb je een kleurboek voor volwassenen? Gebruik dan gerust een kleurplaat uit jouw boek.
Je kan de kleurplaten simpelweg inkleuren maar voor deze opdracht gaan we iets anders doen. We gaan ze opvullen met kleine tekeningetjes (Zendoodle). Misschien heb je al gehoord van Zentangle. Dit is een meditatieve tekentechniek bedacht door Maria Thomas en Rick Roberts. Je gebruikt herhalende patronen om een pentekening te maken. Door het repetitieve van het tekenen, word je rustig en kan je je hoofd leegmaken.
Bij Zendoodle gaan we iets vrijer te werk. Heb je weleens kleine tekeningetjes of krabbels op papier gezet tijdens een telefoongesprek of tijdens een vergadering? Dat is droedelen of ´to doodle´ in het Engels. Dit gaan we nu doen in een afbeelding van een mandalakleurplaat. Binnen één vak herhaal je steeds hetzelfde patroon. Het moet niet perfect identiek zijn. Onderaan deze pagina vind je enkele voorbeelden van doodlepatronen maar laat je eigen inspiratie zeker de vrije loop en creëer je eigen tekeningen.
Voorbereiding
Verzamel de materialen:
- een mandalakleurplaat
- fineliners (Mijn favorieten zijn de Pigma Micron van Sakura.)
De oefening
Doe de Regenboogademhaling. In de Crealievercocon vind je een geluidsfragment dat jou begeleidt tijdens de ademhaling: 'Coconmeditaties - Regenboogademhaling'.
Wat kan jouw gevoel je vertellen?
- Deze oefening helpt je om rust te ervaren door meditatief tekenen. Ontdek een eenvoudige manier om te creëren. Je ervaart dat je niet veel materiaal nodig hebt om je creativiteit te stimuleren. Kom in een creatieve flow, enkel met pen en papier.
- Kies je ervoor om bestaande patronen na te maken? Vind je het fijn en rustgevend om deze als richtlijn te hebben?
- Creëer je liever je eigen patronen? Geeft dat je net meer vrijheid en creatieve flow?
- Alles is goed. Jij voelt wat je nodig hebt vandaag. Ontdek welke werkwijze jouw creativiteit het meeste laat stromen.
Variaties
- Heb je vandaag geen zin in patronen, kleur je mandala dan simpelweg in.
- Wil je zelf een mandala tekenen om in te kleuren? Teken een cirkel en ontwerp hierin je eigen mandala.
Deel jouw kunstwerk
Je mag een foto van jouw creatie posten in de Cocongalerij in de Crealievercocon. Als je ze liever niet deelt met de groep mag je ze ook in de privé chat van de Crealievercocon met Rebekka delen. Typ 'Rebekka...' en je kan haar naam selecteren en een bericht sturen. Een mail sturen met jouw creatie naar info@crealiever.be mag ook als dat gemakkelijker is. Je krijgt één week voor het volgende atelier een herinnering om je creatie door te sturen.
Vind je het fijn om te horen welk gevoel jouw creatie oproept bij de andere leden? De algemene afspraak in de Crealievercocon is dat er enkel gereageerd mag worden op creaties als de kunstenaar dit toestaat. Wil je liever geen reactie van de andere leden krijgen? Vermeld dit er dan bij!
Wil je privé een reactie van Rebekka krijgen? Contacteer haar via de privé chat en je krijgt een weergave van haar gevoel bij jouw werk.
Voel je vrij om het gevoel of verhaal achter jouw kunstwerk te delen. Je mag ook gewoon je creatie delen zonder meer.
Dit is een voorbeeld van een patronenblad dat je zelf kan maken.
Teken kleine vierkantjes en ga online op zoek naar bestaande Zentangle-patronen en ontwerp je eigen patronen. Deze kan je dan gebruiken in jouw creaties.
